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健康瘦身绿色思慕雪

健康瘦身绿色思慕雪的做法步骤

健康瘦身绿色思慕雪的做法图解1

1. 各种新鲜的水果蔬菜,是不是看了都觉得健康?种类多一些搭配起来也方便。

健康瘦身绿色思慕雪的做法图解2

2. 这里列几个简单味道也不错的方子,这个就是食谱上写的那个方子,green smoothie最好是只加蔬菜和水果,水果蔬菜的比例是6:4这样不会有太浓的蔬菜味道,淡淡的水果本身甜味很好喝。但也不可全部用水果,这样果糖太高也不利于健康瘦身噢。材料全部放进搅拌机,只需几秒时间就能打好一杯。

健康瘦身绿色思慕雪的做法图解3

3. 可以按自己需求增减量,我是早上打好一天的量,大约两杯,放冰箱随时可以喝。

健康瘦身绿色思慕雪的做法图解4

4. 这是另一个个人比较爱的方子
芒果40克
香蕉1根
羽衣甘蓝1小把
脱脂纯牛奶200ml
椰子水100ml
抹茶粉5克

健康瘦身绿色思慕雪的做法图解5

5. 这个打出来比较浓,香蕉和芒果水分都不多,如果觉得太浓可以多加一点牛奶或椰子水,也可以用纯净水代替。topping我加了碾碎的生杏仁和奇亚籽,也可以用剩下的水果装饰。

小贴士

Gs(Green smoothie )适合当做早餐,也是风靡健身圈的绿色代餐,变化多种多样,但如名字一样,一定是要有绿色蔬菜加入的,一开始做可以尝试少一点种类搭配,每天一杯身体会回报你惊人的变化!